Dein Chef schenkt dir für deine Überstunden und guten Leistungen keine Wertschätzung und Anerkennung. Zu Hause kriselt es auch schon wegen der vielen Überstunden und du bist ständig angespannt und gereizt.
Abends fällst du völlig erledigt auf die Couch, obwohl du dich doch heute endlich mal um dich kümmern wolltest. Das Wochenende? Zu kurz für echte Erholung. Der nächste Urlaub? Noch viel zu weit weg.
Körperliche Anzeichen von zu viel Stress wie zum Beispiel Bluthochdruck, Übergewicht, Rückenschmerzen oder Magenschmerzen ignorierst du. Und eigentlich weißt du, es muss sich was ändern.
Vielleicht einfach alles hinschmeißen? Deinen Job kündigen? Dich von deinem Partner trennen? Umziehen? Das klingt wahrscheinlich manchmal sehr verlockend. Allerdings hilft Flüchten nur bedingt. Denn meistens geht alles wieder von vorne los. Früher oder später.
Damit das nicht passiert, lohnt sich ein Blick hinter die Fassade. Warum bist du wirklich gestresst? Warum ist es dir so wichtig, anerkannt zu werden?
Anerkennung für Leistung. Dieses Prinzip kennen viele. Einfach etwas wert zu sein, ohne im Gegenzug etwas leisten oder jemand sein zu müssen – oftmals Fehlanzeige. Vielleicht kennst du es aus deiner Vergangenheit, dass du besonders viel Aufmerksamkeit bekommen hast, wenn du ein tolles Zeugnis mit nach Hause gebracht hast. Oder wenn du hilfsbereit warst? Nett und freundlich.
Problematisch wird es dann, wenn du regelrecht auf die Wertschätzung deines Umfeldes angewiesen bist. Was passiert dann? Genau, du leistest dauerhaft, übertrittst deine eigenen Grenzen. Und über kurz oder lang kannst du sogar im Burnout landen.
Deshalb ist es wichtig, dir selber dein größter Fan zu sein. Und falls du denkst, Eigenlob stinkt, lade ich dich ein, es umzuformulieren. Eigenlob STIMMT.
Es gibt so viele verschiedene Gründe, weshalb wir sind wie wir sind. Und die decken wir gemeinsam auf. Stück für Stück. Schritt für Schritt. Damit du wieder bei dir ankommst. Dir erlaubst, dich zu fühlen und einfach du selbst zu sein. Dein Traumleben zu führen, denn dein Leben ist dein Wunschkonzert. Rede dir nichts anderes ein.
Was auch immer du brauchst, um deine mentale Stärke zurückzubekommen: Es ist wichtig, deinen wahren Selbstwert zu erkennen und zu stärken. Unabhängig von deiner ständigen Leistungsbereitschaft. Lass uns hinter den augenscheinlichen Stress schauen, um den dahinterliegenden auf die Schliche zu kommen.
Gerne kannst du mir deine Gedanken hierzu in einer Nachricht hinterlassen. Ich freue mich, von dir zu hören. Über diesen Button kommst du mit mir in Kontakt.
Und wenn du magst, mache gerne den Test, welches Stressmuster dein ganz persönliches ist. Du bekommst sofort deine Auswertung und im Anschluss per E-Mail hilfreiche Tipps. Hier kommst du direkt zum Stressanteiltest.
Ich lade dich herzlich in meine geschlossene Facebook-Gruppe ein. Hier kannst du dich austauschen und mit mir und unsere Community in Kontakt kommen. Über diesen link kannst du direkt beitreten.
Hier ein Auszug aus meinem Programm:
- Stresserkennung und Stressbewältigung: Wir identifizieren gemeinsam die echten Ursachen für deinen Stress und entwickeln effektive Strategien, um damit umzugehen. Denn nur wenn du weißt, woher dein Stress kommt, kannst du etwas dagegen tun.
- Selbstwertsteigerung: Du lernst, dich selbst wertzuschätzen und deine eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Denn nur wenn du dich selbst liebst und respektierst, kannst du auch anderen gegenüber selbstbewusst auftreten.
- Grenzen setzen: Du lernst, „Nein“ zu sagen und deine eigenen Grenzen zu setzen. Denn nur wenn du deine Grenzen kennst und respektierst, kannst du deine Energie effektiv einsetzen und dich vor Überlastung schützen.
- Achtsamkeit und Selbstfürsorge: Du lernst, achtsam und liebevoll mit dir selbst umzugehen und dir die nötige Selbstfürsorge zukommen zu lassen. Denn nur wenn du gut für dich selbst sorgst, kannst du langfristig erfolgreich und glücklich sein.
- Authentizität und Selbstakzeptanz: Wir arbeiten daran, dass du dich selbst so annimmst, wie du bist, und authentisch dein Leben lebst. Denn nur wenn du dich selbst akzeptierst und zu dir selbst stehst, kannst du wahre Erfüllung finden.
Bist du bereit, dich selbst zu entdecken und von der gestressten Allrounderin zur entspannten Powerfrau zu werden? Dann melde dich noch heute für mein 6-Wochen-Programm an und starte deine Reise zu einem glücklicheren und erfüllteren Leben!
Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Anja
P.S.: Wenn du weitere Informationen zu meinem 6-Wochen-Programm erhalten möchtest oder Fragen hast, zögere nicht, mich zu kontaktieren. Ich bin gerne für dich da!