1. Was dich so lange hat funktionieren lassen – und warum du nicht versagt hast
Viele feinfühlige Frauen leben jahrelang im Überlebensmodus – ihr Nervensystem steht dauerhaft unter Spannung, weil sie gelernt haben zu funktionieren. Doch dein Körper schützt dich. Und du kannst lernen, dein Nervensystem sanft zu regulieren und wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Vielleicht fühlst du dich gerade müde.
Leer. Innerlich taub. Oder frustriert, weil du schon so viel gemacht hast – und trotzdem nicht da bist, wo du hinwillst.
Ich kenne dieses Gefühl.
Ich war über 20 Jahre lang Expertin im Funktionieren – nach außen ruhig, innen voller Druck. Ich hab funktioniert, wo andere längst zusammengebrochen wären.
Als feinfühlige Frau hast du ein feines Nervensystem. Vielleicht musstest du schon als Kind sehr schnell spüren, wann dir Gefahr droht. Vielleicht hast du gelernt, dass es nie sicher ist, du selbst zu sein, weil du dann beschämt oder bestraft wurdest. Und deshalb hast du gelernt, dich anzupassen und eine Person zu werden, die du ohne Bindungstrauma nie geworden wärst. Deine Grenzen? Wurden permanent übertreten – und heute tust du das automatisch selbst.
Und irgendwann funktioniert dein System so gut, dass du dich selbst nicht mehr spürst
2. Was wirklich passiert, wenn dein Körper sich abschaltet
Wenn dein Körper abschaltet, ist es ein Zeichen, dass du lernen darfst, dein Nervensystem zu regulieren – sanft, in deinem Tempo.
Dein Nervensystem ist uralt. Es reagiert nicht logisch – sondern evolutionär. Es schützt dich, egal ob vor realer Gefahr oder emotionaler Überforderung.
Vielleicht hast du gelernt, ständig „an“ zu sein:
- Termine, To-dos, Verantwortung.
- Kontrolle, Reizüberflutung, keine Pausen.
In diesem Zustand aktiviert sich dein Sympathikus – du bist auf „Kampf oder Flucht“ gestellt. Wenn dieser Zustand zu lange anhält, geht dein System in den nächsten Schutz:
Shutdown. Freeze. Prokrastination. Taubheit. Erschöpfung.
Ich mag dir dazu sagen:
Du bist nicht faul.
Du bist nicht schwach.
Du bist geschützt – aber in einem Muster, das dich von dir trennt.
3. Du bist nicht zu schwach – dein System schützt dich
Wenn du dich oft so fühlst, als würde dein Körper dich sabotieren – weil du müde bist, obwohl du schlafen konntest, weil du keinen Antrieb mehr spürst –
dann ist das kein persönlicher Fehler.
Dein Nervensystem braucht Sicherheit, bevor es sich wieder öffnen kann.
Und Sicherheit entsteht nicht durch mehr Wissen.
Nicht durch noch ein Buch. Noch ein Höher-Schneller-Weiter Coaching, welches dich zurück ins Funktionieren bringen soll. Oder noch ein weiterer Versuch, „es endlich richtig zu machen“.
Veränderung geschieht, wenn dein System wieder Vertrauen fasst.
Vertrauen in dich. In deinen Körper. In Verbindung. Und das ist ein leiser Weg.
Ein körperlicher.
Ein zutiefst menschlicher.
4. Warum du trotz all deiner Arbeit nicht weiterkommst – und was fehlt
Viele Tools helfen nicht, weil sie am Körper vorbeigehen. Wirkliche Veränderung beginnt, wenn du dein Nervensystem regulierst – nicht mit Druck, sondern mit Verbindung
Vielleicht hast du auch schon so viel gemacht.
- Bücher gelesen
- innere-Kind-Arbeit begonnen
- Kurse gebucht
- visualisiert, meditiert, reflektiert
Und doch fühlst du:
Etwas fehlt.
Ich kenne das gut.
Auch ich hatte all das Wissen – und habe mich trotzdem immer wieder leer gefühlt.
Die alte Überforderung kam zurück.
Die Selbstzweifel, das Vergleichen, die Müdigkeit. Ich habe so vieles in Dauerschleife wiederholt – täglich grüßt das Murmeltier.
Warum?
Weil mein Nervensystem nie gelernt hatte, sich in mir selbst sicher zu fühlen. Woher auch? Wenn es heißt: komm zurück zu dir, habe ich mich gefragt: wohin denn? Wenn es heißt: Sei einfach du selbst, dann habe ich gespürt: ich weiß doch eigentlich gar nicht, wer ich BIN.
Worte reichen nicht.
Transformation geschieht im Körper – durch Verkörperung, Co-Regulation und Raum.
5. Was wahre Veränderung bedeutet – sanft, verkörpert, ehrlich
Der Wandel, den du suchst, beginnt nicht mit Strategie.
Sondern mit einem Raum, in dem du nichts leisten musst, um wertvoll zu sein. Einem Raum, in dem du keine Sorge davor haben musst, dich mit allem zu zeigen. Weil dieser Raum – mein Raum wertungsfrei ist.
Ein Raum, in dem dein System langsam, ohne Druck, ohne Erwartung, wieder zurückschwingen darf – vom Funktionieren ins Spüren.
Es ist kein lauter Weg.
Er beginnt oft mit einem Seufzer. Mit einem Blick. Mit dem Satz:
„Ich mag so nicht mehr weiter.“
Wahre Veränderung ist leise.
Sie ist körperlich.
Und sie ist sicher.
6. Erste Schritte: Wie du dein Nervensystem regulieren und dich wieder mit dir verbinden kannst
Was dir jetzt hilft, ist nicht ein neues Ziel – sondern eine neue Erfahrung.
🌀 Atme. Langsam, weich, über den Bauch.
🌀 Erdung. Fühl deine Füße. Sitze schwer. Geh barfuß.
🌀 Berührung. Eine Hand auf dein Brustbein, deine Wange.
🌀 Co-Regulation. Sei mit jemandem, der dich nicht retten will – sondern hält.
Diese kleinen Momente senden deinem System:
Du bist sicher. Du darfst hier sein. Und genau dafür bin ich da:
Ich halte Raum für dein Nervensystem.
Für dein Wiederankommen.
Für deinen Weg – von Druck zu SEIN.
7. Ich begleite dich – als Mensch, nicht als Lösung
Ich arbeite mit feinfühligen Frauen, die sich nach Klarheit, Sanftheit und Wahrheit sehnen. Die spüren, dass es noch mehr gibt als nur zu funktionieren und für alles die alleinige Verantwortung zu tragen.
Als Raumhalterin bin ich nicht da, um dir zu sagen, wie du sein sollst.
Ich bin da, um dich zu begleiten – in dem Tempo, das dein System erlaubt.
Und ich bin Partnerin des Netzwerkes von @alivetogether – einer Plattform für körperbasierte Kurse, die Trauma, Nervensystem und Selbstverbindung in einer sanften Tiefe miteinander verbinden. Ich empfehle hier, was ich selbst gespürt und verkörpert habe.
8. Fazit: Du bist nicht falsch – du bist feinfühlig und voller Potenzial
Du bist nicht schwach.
Du bist weise.
Dein Körper spricht – er sehnt sich nach Sicherheit, nicht nach Selbstoptimierung.
Funktionieren war einmal deine Lösung.
Jetzt darf Verbindung dein neuer Weg sein.
Wenn du bereit bist, begleite ich dich – mit Sanftheit, Klarheit, Erdung.
✨ Nicht als Coach. Sondern als Mensch und dein Anker.
Bereit, dich wieder zu spüren?
Ich begleite feinfühlige Frauen wie dich zurück in Verbindung – mit sich selbst, ihrem Körper und ihrer inneren Wahrheit.
💠 1:1 Begleitung (einzelne Stunden oder 3-Monats-Programm) im Raum bist. Denn Reden ist Silber – Verkörperung ist Gold
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Bildquelle: pixabay
